Etiket: 1 ay ekmek yemeden kaç kilo verilir

50 kilo olan biri ayda kaç kilo verilir? Amerikan Diyetisyenler Akademisi’nin önerisi; Aylık hedefinizi mevcut kilonuzun %5’i olarak belirlemenizdir. Örneğin 80 kilo olan bir kişinin ayda 4 kilo, haftada 1 kilo vermesi sağlıklı kabul edilirken, 50 kilo olan bir kişinin ayda 2,5 kilo, haftada ortalama 500 gram vermesi sağlıklı kabul edilir. 50 kilo vermek ne kadar sürer? Sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve bol dinlenme içeren dengeli bir yaklaşıma odaklanın. Unutmayın, amaç sadece kilo vermek değil, aynı zamanda verdiğiniz kiloyu korumaktır. Güvenli bir şekilde 50 kilo vermek istiyorsanız, yaklaşık 6 ila 12 aylık bir zaman dilimi bekleyin. 30 Temmuz 2024Sağlıklı…