Hamileyim belim çok ağrıyor ne yapmalıyım? Bu önlemleri alarak sırt ağrınızı hafifletebilirsiniz. Oturduğunuzda yeterli D vitamini ve kalsiyum aldığınızdan emin olun. Sandalyede otururken bel yastığı kullanın. Daha fazla makale…•17 Aralık 2023 Hamilelikte bel ağrısına ne iyi gelir evde? Hamilelikte sırt ağrısını hafifletmek için egzersiz, doğru duruş ve rahatlatıcı masaj teknikleri önerilir. Yatak ve yastık seçimi de geceleri uyku bozukluklarını azaltmaya yardımcı olabilir. Hamilelikte bel ağrısına hangi hareket iyi gelir? Yüzme, özellikle hamilelikte sırt ağrısını hafifletmek için tercih edilen sporlardan biridir. Hamilelikte alt sırt ağrısı / Manuel terapi: Fizik tedavi uzmanları, bel ve pelvik bölgesindeki kaslara doğrudan etki ederek kasları gevşetmeye…
Yorum Bırak